아직미분류/나부터관리하자 검색 결과

해당 글 4건
2주차(170928-170929)

다시 한번 사람이 되어보자. 이 돼지야. 아래는 지난 4일간 그리고 주말에 했던 행동이다. 170925일자는 역시나 망했다. 회식했다.그 이외의 날짜에는 아침, 점심, 저녁 꾸준히 식단 조절을 했다. 이번주는 아침 샐러드는 한끼도 못 챙겨 먹었다. 2주차 쯤 되니까, 어느정도 식단은 안정화 되었다. 주말에 등산을 하고 난 여파로, 월요일은 운동을 많이 못했다. 플랭크는 매일 10초씩 늘려 3분 까지 해볼 계획이고, 푸시업은 5셋트까지 늘릴 계획이다. 현재는 2셋트 가능.9월 26일 : 플랭크 160초, 푸시업 29회9월 27일 : 플랭크 170초, 푸시업 15회9월 28일 : 플랭크 180초, 푸시업 15회9월 29일 : 플랭크 190초, 푸시업 28회 ( 예정 ) 2주차 결과. 몸무게가 다시 돌아왔다!..
아직미분류/나부터관리하자 2017. 9. 28. 14:07
1주차(170918-170922)

다시 한번 사람이 되어보자. 이 돼지야. 아래는 지난 5일간 내가 했던 행동이다. 170918일자는 망했다. 저녁에 자장면과 탕수육을 먹었다.그 이외의 날짜에는 아침, 점심, 저녁 꾸준히 식단 조절을 했다. 아침 잠이 제법 많아 샐러드는 하루 밖에 챙겨 먹지 못했다. 갑자기 진행한 식단 조절 탓이었을까 ?? 몸이 버티질 못해 정말 배고플때 먹으려고 하루견과 비슷한 견과류 과자를 구매 하였고, 목/금 이틀만에 다 먹어버렸다. 물을 가급적 2리터를 먹으려고 엄청나게 노력했다. 결과적으로 화장실을 엄청 뺀질나게 많이 가게 되었고, 4일차 이후 되던날부터 갈증이 상당히 느껴지기 시작했다. 3일차 전까지만 하더라도 물 먹기가 참 곤욕스러웠는데 이젠 몸이 물을 필요로 한다 주중에는 하루도 빼먹지 않고 매일매일 조금..
아직미분류/나부터관리하자 2017. 9. 25. 09:20
식단 소개

다시 한번 사람이 되어보자. 이 돼지야. ' 안먹고 살 빼려는건데, 이거 돈이 더 들어가는게 함정 '식단 조절용 음식으로 선택한 랩노쉬 DAILY FOOD 20일치가 도착 했다.제품명은 러닝 메이트 식단 5일당 35,300원20일 치를 사다보니 141,200원의 금액이 스윽 나갔다. 우선 20일 워밍업을 하고, 대체 음식을 찾아볼 계획이다.계획은 단백질 쉐이크 종류와 견과류 종류? 이하 랩노쉬 제품 후기 이다. 하얀색 박스에 기업 로고와 함께, [ 여기, 식사의 미래가 담겨 있습니다 ] 라고 적혀있는데'난 씹고 뜯고 맛보고 즐기는게 세상에서 제일 좋은데 ? 이딴 미래는 존나 우울할꺼 같아 ㅠㅠ'라는 생각과 함께 박스 개봉! 플라스틱 병 들이 잔뜩 들어 있다.요 녀석들이 랩노쉬의 대표적인 제품이다. 랩노쉬..
아직미분류/나부터관리하자 2017. 9. 21. 19:11
맨 프롬 돼지 프로젝트

다시 한번 사람이 되어보자. 이 돼지야. 맨 프롬 돼지 프로젝트를 시작한다. 서론2008년 9월의 나는 66.4kg 이었다.2017년 9월의 나는 85kg 이다. 도대체 무슨짓을 했길래 10년만에 18.6kg 이 수직 상승 했단 말인가 ?1일 1치킨을 수행해도 이보다는 안 찌겠다. 그림 1. 2008년의 나와 2017년의 나 본론야근이 잦고 일에 파뭍혀 살다보니 그런것이라는 핑계는 그만 대고, 오버워치를 못할 지언정 건강 개선 프로젝트를 수행하기로 다짐한다.건강개선을 위한 계획은 아래 3가지 계획을 수행할 것이다. 1. 식단 조절.2. 운동.3. 물 많이 마시기. 1. 식단 조절.랩노쉬 DAILY FOOD를 이용해볼 계획이다.그림 2. LABNOSH 라는곳에서 만드는 음식..... 음식? 음시익!?!?!..
아직미분류/나부터관리하자 2017. 9. 20. 13:30